Dalia E. Vargas Arreola

Saber que los sueños si se hacen realidad sólo es cuestión de tiempo y creer.
Primero comienza como una pregunta ¿quieres trabajar como staff en el xtreme tour*? La respuesta fue inmediata sii!!!.. Llegó el día de partida un jueves por la tarde. Después de mucho trabajo, y luego de una espera larga por la hora de salida, finalmente salimos de la ciudad. Ya de noche sólo nos acompañaba nuestra amiga Luna y nuestros compañeros Árboles. Luego de hora y media de camino, llegamos a nuestro destino Pucuato, eran como las 23:00 y cacho. A poner casa de campaña con las luces de los celulares porque se nos habían olvidado las lámparas (jaja), segundos en terminar y a acomodarnos, dormir, si se podía porque el frio era hermoso.
Con ese frio que sientes en los huesos, pasamos la primera noche, a levantarnos a las  6:00 y cacho porque a las 7:00 ya teníamos que estar listos para ir a desayunar.
Un nutritivo desayuno, regresamos a nuestro lugar, esperamos un rato  y llega el coordinador de la carrera, reparte puestos según la persona y su condición física, (que si te gusta caminar mucho, que si te gusta estar en el cerro, que si prefieres meta, etc etc).
Y me tocó cerro y pensamos excelente!!,¿qué más se puede pedir estando en medio del bosque?, nos subimos a una camioneta que nos llevaría a nuestro lugar, partimos e íbamos marcando el camino, entre tierra y ramas de los pinos un bonito paisaje, el aire puro y un frio ligeramente cómodo, llegamos a un punto donde la camioneta ya no subía, y seguimos caminando subimos y subimos, me faltó el aire pero seguí, no faltaba el amigo que decía ánimo!! ya mero llegamos a aquel árbol.
Total seguimos y cuando menos lo pensamos ya íbamos de regreso por otro camino, llegamos y la camioneta, ya nos estaba esperando después de un pequeño arroyo, regresamos a nuestra base, comimos y a descansar en la comodidad del pasto de la presa y luego a disfrutar del lugar.
Llegó la noche a cenar que el hambre no perdona y un exquisito café porque ahora el frio nos arrojo alrededor de la fogata.
Un rato más y a dormir, que al día siguiente era la misma rutina y día de la competencia, levantarnos, desayunar,  recoger nuestros lonches y playeras, subir a la camioneta, y subir el cerro e instalarnos en nuestro lugar para dar las debidas indicaciones.
9:00 de la mañana la carrera empieza; el xtreme es:
Por su grado de dificultad, resistencia humana y gran variedad de disciplinas deportivas, sin duda las competencias de aventura han tenido un gran auge a nivel mundial sin precedentes.
Octava temporada de la Serie de Aventura más importante de México, XTREME TOUR.
Las disciplinas de Xtreme Tour son: Kayak, Bicicleta de Montaña y Carrera a Campo Traviesa.
Se realizarán 4 competencias en diferentes puntos de la República Mexicana y en cada evento habrá tres divisiones:
1- División por Equipos
2- División Solo (individual)
3- División por relevos

En la división por equipos habrá un cupo de 120 equipos formados por 3 participantes, en 4 categorías; femenil, varonil, master y mixta, pero para crear una verdadera experiencia de competencia de aventura, la categoría mixta será la que obtenga los mejores premios.
En la división Solo, compites individualmente y habrá un cupo de 100 competidores en dos categorías: Varonil y Femenil.
En la división por relevos hay una única categoría “Relevos” y pueden ser dos o tres competidores quienes se alternen uno realizando el Kayak, otro la bicicleta y otro la carrera a campo traviesa.
Xtreme Tour - Serie de Aventura, combina la resistencia y el trabajo en equipo, pues los tres integrantes deberán recorrer cada sección de la ruta y cruzan la línea de meta, como equipo, retándose a sí mismos para trabajar y permanecer juntos.

Una mirada sobre las carreras de aventura
Las carreras de aventura constituyen la forma más simple de deporte aventura. Una carrera con obstáculos naturales, en climas diversos y la variable de la dinámica que supone correr en pareja, lo cual implica lidiar con lo propio de la conducta humana.
Hasta se podría decir que para aquellos que competimos algunos años atrás en el atletismo federado es una especie de cross country más largo y más divertido que los que organizaban los clubes de atletismo antes.
Si observamos los datos que surgen del perfil de inscritos de este tipo de carreras veremos que la fracción de inscritos que más creció no fue del grupo de “elite”, sino el de “aficionados” lo cual supone personas más dispuestas a divertirse que a competir, por ende generalmente menos preparadas para este tipo de esfuerzos; por lo que luego de correr en Tucuman, en La Angostura, Sierra de la Ventana, Entre Ríos; me convencí que deberían tratar de esclarecerse algunos puntos para beneficio de los que participan en estas carreras.
Y aquí es donde hago el primer punto de reflexión: NO PODEMOS NI ES SANO, correr toda carrera de aventura que se me cruce por delante.
Las carreras de aventura tienen un promedio no menor a los 25 km y su duración suele oscilar para un aficionado en más de 3 hrs.
PREGUNTA: Ud. sabe cuántas maratones (42km.) se recomiendan correr por año? Sólo 2. ¿Por qué? Porque se necesitan por lo menos dos meses para que el organismo se recupere de ese esfuerzo, mas los tres meses de entrenamiento específico, sacó la cuenta?.
Entonces, lo mejor es fijar un calendario, utilizar alguna carrera como preparación y tener como objetivos las que más le convengan; por supuesto en todo este análisis ni mencione la variable económica que supone viajar a correr este tipo de prueba.
También es muy lindo ver a los grupos, las familias y particularmente a los padres con los hijos como participan de estos eventos.
PREGUNTA: Sabe Ud. porque NO se recomienda a los menores, esfuerzos aeróbicos prolongados? Simplemente porque no están preparados biológicamente para esto. Su organismo no esta maduro todavía, entonces no es bueno para un menor de 18 años aproximadamente correr estas pruebas. Estas carreras son carreras donde la persona debe ser y estar muy fuerte, en su resistencia, en su fuerza muscular, en su capacidad de sacrificio y estos son elementos para los que un chico o chica de 16 o 17 años no está aún preparado.
Otro punto a tener en cuenta es la cantidad de elementos obligatorios que debemos llevar en nuestras mochilas y como debemos usarlos. Es sabido que los que corren para llegar en los primeros puestos
Llevan estos elementos calculados con el más mínimo detalle y hasta limitando con lo permitido, y lo cierto
Es que el riesgo de que ocurran cosas desagradables existe, en una de estas carreras mi compañero piso mal en la bajada a un barranco y resulto con fractura de tobillo o como un esguince puede significar caminar por un par de horas a la intemperie hasta encontrar un vehículo de apoyo con el riesgo de
Hipotermia; y esta aunque parezca mentira es una de las principales cosas que debemos saber resolver.
En otra oportunidad explicare porque se produce y su mecanismo fisiológico, lo que sí tratare de dar son algunas indicaciones para evitar sus consecuencias.
A grandes rasgos el problema se presenta cuando la persona viene con una carga importante de trabajo físico, fatigado, deshidratado y por algún motivo debe suspender inmediatamente esta actividad quedando expuesto a las condiciones climáticas del ambiente, lo cual provocaría una rápida perdida de calor corporal que si no es compensada puede llevar a una disminución de la temperatura por debajo de los limites de seguridad personal.
Lo inmediato es quitar la ropa húmeda, secar y abrigar adecuadamente al corredor al tiempo que se debe
Avisar de inmediato a las autoridades de la prueba. En lo posible se debe seguir hidratando y alimentar
Mientras se pueda al corredor; si por las características del terreno o de la prueba la ayuda se piensa que puede tardar más de lo previsto no se debe dudar en utilizar la manta de supervivencia que con relación a su bajo costo (cerca de 10$) nos brindara una ayuda inestimable.
No está de más recordar viejos puntos conocidos por cualquier corredor que más que de ciencia, tienen sentido común.
No estrenar ninguna prenda nueva el día de la carrera, todo debe estar lo suficientemente utilizado para no lastimar en caso de mojarse o en una carrera que durara un par de horas mínimo. Lleve alguna barrita de cereal aunque no lo utilice durante la carrera, sí por algún motivo debe detenerse, puede que la necesite. Los antinflamatorios son para utilizarlos, así que tiene algún problema tómelos y guárdese el envase por si se lo piden en el control del botiquín a la llegada.
No corra con tobilleras, vendajes de tobillo ni nada raro o novedoso de lo cual luego puede arrepentirse.
La vaselina debajo de las medias? Personalmente nunca lo experimente y creo que no es de gran ayuda, de hecho se supone que la idea seria retrasar la aparición o no dejar que se formen ampollas, las cuales
En su momento no tardan en aparecer. Para prevenirlas no hay nada mejor que los poco estéticos callos, que están mas con relación a los kilómetros de entrenamiento y los años, que a la vaselina o cualquier otro mejunje. Una vez producidas, como las tratamos? Lo mejor es, si están indemnes, esto es si todavía no se rompieron, lo mejor es pincharlas con una aguja estéril, drenar él liquido y si es posible dejar el pie al aire libre para que la piel “pegue de nuevo”, algunas personas prefieren recortar el pellejo pero esto no esta exento de riesgos y luego suele doler. Un elemento de gran ayuda para después de todo tipo de competencia que insuma un tiempo prolongado…….un cómodo y usado par de sandalias. Pruébelo y después me cuenta.
Me gustaría para redondear la idea de esta nota sintetizarle los puntos más importantes a tener en cuenta al momento de decidir participar en carreras de aventuras, desde la óptica medica:

1 - Arme un calendario de pruebas para todo el año, recuerde que hay clásicos como las fiestas mayas o la media maratón de Bs. As, y ahora las pruebas de aventura, varié las distancias y por sobre todo
haga que sea divertido.
2 - No invente nada nuevo el día de la carrera, en una carrera de aventura puede pagarlo muy caro.
3 - Es preferible que sobre algo de ropa, que pasar un mal momento a la intemperie, que seamos la especie dominante del planeta, no nos hace inmortales.
4 - Recuerde que forma parte de un equipo, junto a su compañero, no son carreras individuales, y encontrar un buen compañero es más importante que el nivel de entrenamiento o competencia.
5 - No tome cosas “extrañas’ o “mágicas”, porque sea una carrera larga en donde uno puede llegar fácilmente al limite, ya hemos visto demasiadas cosas desagradables.
6 - Después de cada carrera tómese por lo menos una semana de descanso activo y a pesar de sentirse bien, respete los tiempos fisiológicos del cuerpo que no son los mismos que los tiempos mentales.
7 - Trate de combinar su preparación para las carreras de aventura con entrenamientos en el gimnasio o de bicicleta, no solo se sentirá mas fuerte sino que disminuirá el riesgo de lesiones.
Dr. Diego Bernardini

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